Genießen Sie gesunde Smoothies mit Stangensellerie in 4 Varianten! Hast du den Mut?

Weißt du, warum du unbedingt Selleriestangen-Smoothie-Rezepte probieren solltest?

Selleriestangen haben viele Superlative, die Sie am Ende des Artikels lesen werden.

Probieren Sie eines unserer 4 Sellerie-Smoothie-Rezepte, dank denen Sie eine wirklich große Wohltat für Körper und Geist in Ihr Leben bringen.

Wie es geht?

Sellerie-Bananen-Smoothie

Achtung, das Bananen-Sellerie-Smoothie-Rezept ist da! Sellerie ist bekannt für seinen hohen Wassergehalt und niedrigen Kaloriengehalt, aber er ist auch eine gute Quelle für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.

Was werden wir brauchen

• 3 reife Bananen
• 3 Stangen Sellerie
• 250 ml Nussmilch
• 2 Esslöffel Chiasamen
• 1 Esslöffel Nussmus
• 1 Tasse Eis

Methode

• Bananen, Sellerie, Nussmilch, Chiasamen, Nussbutter und Eis in einen Mixer geben.
• Und mixen, bis es glatt ist.

Sellerie-Gurken-Smoothie

Ideal für die Flüssigkeitszufuhr, den Körper zu starten und zu entgiften. Dies ist ein Sellerie-, Gurken- und Apfel-Smoothie.

Was werden wir brauchen

• 1 Stange Sellerie in Würfel geschnitten
• 1 geschälte Salatgurke
• 2 kleinere Äpfel, geschält und in Scheiben geschnitten
• 1 mittelgroße Orange
• 1 Limette
• 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer

Methode

• Alle Zutaten bis auf die Limette in einen Mixer geben und pürieren.
• Den Saft abseihen und dann die vorbereitete Limette hineinpressen.
• Servieren Sie den Smoothie gekühlt, Sie können ihn mit einer Orangenscheibe und einer Stange Sellerie dekorieren.

Sellerie-Apfel-Karotten-Smoothie

Sind Sie bereit, Ihren Morgen richtig zu beginnen? Dann probieren Sie dieses Rezept für einen Smoothie mit Sellerie und Karotte. Die Vitaminbelastung in diesem Getränk ist nahezu unerreicht. Außerdem hält sich dieser Smoothie problemlos einige Zeit im Kühlschrank, sodass du ihn mehrere Tage hintereinander zum Frühstück genießen kannst.

Zutaten:

• 8 bis 10 kleinere Karotten
• 8 bis 10 Stangen Selleriestangen
• 3 grüne Äpfel
• 1 Zitrone
• 1 Teelöffel Ingwer

Methode:

• Die geschälte Karotte zusammen mit dem Sellerie würfeln und in einen Mixer geben. Den geschälten und gehackten Apfel dazugeben und vorsichtig pürieren.
• Drücken Sie dann den Zitronensaft in die Mischung und fügen Sie Ingwer nach Geschmack hinzu.
• Gekühlt servieren.

Sellerie-Smoothie mit Spinat

Dank dieses Rezepts können Sie einen reichhaltigen grünen Smoothie mit dem süßen Geschmack von Banane zubereiten. Es ist einfach, leicht und ideal als schneller Snack zu Hause oder auf der Arbeit.

Was werden wir brauchen

• 1 ganzes Bund Stangensellerie (den leckersten Mittelteil hacken)
• 2 Bananen
• 50 g frischer Babyspinat
• 500 bis 600 ml Wasser

Methode

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und etwa 30 bis 60 Sekunden lang mixen.
• Wenn die Konsistenz zu dick ist, Wasser hinzufügen, ansonsten können Sie eine Banane hinzufügen, um den Smoothie anzudicken.

Warum Sellerie essen?

1. Sellerie ist eine großartige Quelle für wichtige Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe
   Sellerie enthält Vitamin C, Beta-Carotin und Flavonoide, aber es gibt mindestens 12 andere Arten von antioxidativen Nährstoffen in einem Stiel. Es ist auch eine großartige Quelle für Phytonährstoffe, die nachweislich Entzündungen im Verdauungstrakt, in den Zellen, Blutgefäßen und Organen reduzieren. Sellerie ist reich an Vitaminen und Mineralien wie Vitamin A, K und C sowie Mineralien wie Kalium und Folsäure.

2. Sellerie reduziert Entzündungen
   Chronische Entzündungen sind mit vielen Krankheiten verbunden, darunter Arthritis und Osteoporose. Sellerie und Selleriesamen haben ungefähr 25 entzündungshemmende Verbindungen, die Schutz vor Entzündungen im Körper bieten können.
3. Sellerie unterstützt die Verdauung
   In Tierstudien wurde gezeigt, dass die auf Pektin basierenden Polysaccharide in Sellerie, einschließlich einer als Apiuman bekannten Verbindung, das Auftreten von Magengeschwüren reduzieren und die Magenschleimhaut verbessern.