Smoothie-Rezepte

Ein frischer Smoothie ist ein idealer gesunder Snack und Sie können alle Arten von Obst und Gemüse dafür verwenden. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Kindern unbeliebtes Gemüse beizubringen – versuchen Sie, eine Banane mit Selleriestangen oder Erdbeeren mit geschälter Zucchini zu mischen.

Wer den kleinen Hunger stillen will, greift schnell zu einem Milchshake mit Früchten. Du kannst statt Milch auch Joghurt oder Pflanzenmilch verwenden, wichtig ist, dass du eine Proteinquelle behältst, die dich satt macht. Ein morgendlicher Frucht- oder Gemüse-Smoothie nur mit Wasser oder Saft bringt Sie wieder auf die Beine und versorgt Sie mit einer Ladung Vitamine .

Rezepte für Gemüse-Smoothies

Ein Gemüse-Smoothie eignet sich hervorragend für die allgemeine Reinigung des Körpers . Nehmen Sie sich ab und zu einen Moment Zeit für sich: Entspannen Sie sich und bereiten Sie einen gesunden Detox-Cocktail zu. Die Basis bildet grünes Gemüse – Gurke, Avocado, frische Kräuter oder Spinat. Sie können auch Superfoods hinzufügen – Chiasamen, grüne Gerste oder vielleicht Haferflocken. Im Sommer erfrischt Sie ein Karotten-Smoothie , ein Smoothie mit Gurke oder Rote Beete. Ihr Vorteil ist die minimale Kalorienzahl , die auch beim Abnehmen helfen kann.

Rezepte für Frucht-Smoothies

Ein gesunder Smoothie mit Früchten ist ein idealer Snack und ein leichtes Frühstück, und wenn Sie es eilig haben, können Sie ihn auch mit zur Arbeit nehmen. Auch ein schneller Frucht-Smoothie eignet sich hervorragend, um Vitamine aufzufüllen – gönnen Sie sich im Winter etwas Smoothies mit Mango , Orange oder Heidelbeeren, die voller Antioxidantien sind.

Vergessen Sie nicht, immer saisonale Früchte zu verwenden, die für den Körper natürlich sind. Bereiten Sie im Sommer einen Smoothie aus Aprikosen, Himbeeren, Erdbeeren oder Pflaumen zu und mixen Sie im Winter dagegen Mango, Avocado, Ananas oder Kokosmilch.